Lymfemassage: hvad er dens fordele, og hvordan virker det?

Hvis du lytter til alle de såkaldte sundhedsanprisninger, lyder lymfemassage som det næstbedste valg til ungdommens kilde. Det får din hud til at gløde! Det kan lindre kroniske smerter! Det mindsker angst og stress! Er disse udsagn gyldige? Eller er det bare en flok hype?
Først en hurtig biologilektion. Lymfesystemet er et netværk i din krop. Det er en del af dit immunsystem og har sine egne blodkar og lymfeknuder. Mange lymfekar er placeret lige under din hud. De indeholder lymfevæske, der cirkulerer i hele din krop. Du har lymfeknuder i mange dele af din krop - der er lymfeknuder i dine armhuler, lyske, nakke og mave. Lymfesystemet hjælper med at balancere væskeniveauet i din krop og beskytter din krop mod bakterier og vira.
Når dit lymfesystem ikke fungerer korrekt på grund af kræftbehandling eller andre sygdomme, kan du udvikle en form for hævelse kaldet lymfødem. Lymfemassage, også kaldet manuel lymfedrænage (MLD), kan lede mere væske gennem lymfekarrene og reducere hævelse.
Lymfemassage har ikke trykket af dybvævsmassage. "Lymfemassage er en letvægts, praktisk teknik, der blidt strækker huden for at hjælpe lymfestrømmen," fortalte Hilary Hinrichs, en fysioterapeut og ReVital-projektdirektør ved SSM Health Physiotherapy i St. Louis, Missouri, til Today.
"Patienten sagde,"Åh, du kan skubbe hårdt" (under lymfemassagen). Men disse lymfekar er meget små, og de er i vores hud. Derfor er fokus på at strække huden for at hjælpe med at fremme lymfepumpning,” siger Hinrichs.
Hvis du er blevet behandlet for kræft, vil din læge normalt anbefale en lymfedrænagemassage. Det skyldes, at du som en del af kræftbehandlingen muligvis skal opereres for at fjerne nogle lymfeknuder. Derudover kan stråling beskadige dine lymfeknuder.
"Som brystkirurg har jeg mange patienter, der gennemgår fysioterapi til lymfatisk vurdering og lymfatisk massage," sagde Aislynn Vaughan, MD, formand for American Society of Breast Surgeons og brystkirurg SSM Medical Group i St. Louis. Louis Missouri fortalte i dag. "Vi fjerner til sidst lymfeknuderne fra armhulen eller armhuleområdet. Når du forstyrrer disse lymfekanaler, ophober du lymfe i dine arme eller bryster."
Andre typer kræftkirurgi kan få dig til at udvikle lymfødem i andre dele af din krop. For eksempel, efter hoved- og halskræftoperation, kan du få brug for en ansigtslymfemassage for at hjælpe med ansigtets lymfedrænage. Lymfødemmassage kan understøtte lymfedræningen af ​​benene efter gynækologisk operation.
"Folk med lymfødem vil uden tvivl have gavn af manuel lymfedrænage," sagde Nicole Stout, fysioterapeut og talsmand for American Physical Therapy Association. "Det rydder overbelastede områder og gør det muligt for andre dele af kroppen at absorbere væske."
Din læge kan anbefale, at du konsulterer en terapeut, der er specialiseret i manuel lymfedrænage før operation eller strålebehandling. Dette skyldes, at tidlig opdagelse af problemer i lymfedrænagesystemet kan gøre sygdommen lettere at kontrollere.
Selvom lymfeknudemassage ikke har nogen evidensbaseret forskning til at understøtte dets brug hos raske mennesker, kan stimulering af lymfesystemet hjælpe med at booste din immunfunktion. "Når jeg begynder at blive lidt forkølet eller føler mig en smule øm i halsen, vil jeg lave en lymfemassage på min nakke i håb om at stimulere flere immunreaktioner i det område af kroppen," sagde Stott.
Folk hævder, at lymfemassage kan rense, berige din hud og fjerne toksiner. Stout sagde, at disse virkninger er rimelige, men ikke understøttet af videnskabelig forskning.
"Lymfemassage kan slappe af og dulme, så der er tegn på, at manuel lymfedrænage kan hjælpe med at reducere angst og forbedre søvnen," sagde hun. "Om dette er en direkte effekt af lymfebevægelser eller en reaktion af, at nogen lægger hånden på dig på en behagelig måde, er vi ikke sikre på."
Terapeuten kan diskutere med dig de fordele, du kan se ved lymfedrænage. "Vi er her for at vejlede dig baseret på den information, vi har lært fra anatomi og fysiologi og den tilgængelige evidens," sagde Hinrichs. ”Men i sidste ende ved du, hvad der føles bedst for dig og din krop. Jeg prøver virkelig at opmuntre til selvrefleksion for at forstå, hvad din krop reagerer på."
Forvent ikke, at lymfemassage hjælper med at behandle daglig hævelse eller ødem. Hvis dine ben eller ankler for eksempel er hævede, fordi du har stået hele dagen, så er lymfemassage ikke svaret.
Hvis du har visse helbredsmæssige forhold, vil du gerne undgå lymfemassage. Hvis du har en akut infektion såsom cellulitis, ukontrolleret kongestiv hjertesvigt eller nylig dyb venetrombose, skal du stoppe med at dræne lymfeknuderne.
Hvis dit lymfesystem er beskadiget, skal du finde en terapeut, der er certificeret i manuel lymfedrænage. Håndtering af dit lymfødem er noget, du skal gøre hele dit liv, men du kan lære lymfemassageteknikker, som du kan gøre derhjemme eller med hjælp fra din partner eller et familiemedlem.
Lymfemassage har en sekvens - det er ikke så simpelt som at massere det hævede område. Faktisk vil du måske starte en massage på en anden del af din krop for at trække væske fra den overfyldte del. Hvis dit lymfesystem er beskadiget, skal du sørge for at lære selvmassage af en veluddannet professionel, så du kan forstå den sekvens, der bedst hjælper dig med at dræne overskydende væske.
Husk, at manuel lymfedrænage kun er en del af behandlingsplanen for lymfødem. Kompression af ben eller arme, motion, elevation, hudpleje og kontrol med kost og væskeindtag er også afgørende.
Lymfemassage eller manuel lymfedrænage har vist sig at være gavnlig for mennesker, der lider af eller er i risiko for lymfødem. Det kan hjælpe med at forbedre andres generelle helbred, men disse fordele er ikke blevet understøttet af forskning.
Stephanie Thurrott (Stephanie Thurrott) er en skribent, der dækker mental sundhed, personlig vækst, sundhed, familie, mad og personlig økonomi, og sysler med ethvert andet emne, der fanger hendes opmærksomhed. Når hun ikke skriver, så bed hende om at gå tur med sin hund eller cykel i Lehigh Valley, Pennsylvania.


Indlægstid: 3. november 2021